人最顶级的养生是什么？

1、 人类最顶级的保养，不是健身运动，也不是各种保养品，而是，少吃，戒色，多睡觉。 2、 关注当下。 只吃眼前饭，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘记时间。过去，现在，未来本就一回事。福莫长于无祸，既无大喜，又无大悲，人间极乐。 3、 具有旁观者意识。以局外人的心态，看待自己所处的环境，就能避免纠结与窘迫。“我是自己与世界的旁观者”，这是顶级的内功心法!! 4、 钝感力+屏蔽力=人生无敌 不要去窥探别人的生活，也不要去揣测别人的想法，更不要陷在过去忧虑未来，任何引起你内耗的人和事，多想一下都没必要。 把时间和精力还给自己，在声色名利中守住本心，在世俗目光里信步前行。 翻译：关我屁事+关你屁事=岁月静好 因为顶级的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不对。 5、 接纳自己的不完美。 很多事情并不是只有努力了，就一定会有结果。其中参杂了很多复杂的因素，差一点都不行，所以看开一点，不必强求自己什么都要做到，因为并不是所有的事情都能如愿以偿，也不是所有的事情自己都能做到。

6、 保持这三种心态: 1. 没人在意我 2. 我可以不用那么完美 3. 一切问题都有解法 7、 不和任何人情绪对立，只做观察者。淡定自若地看他人表演，我可以配合你，我可以无视你，这姿态凌驾于任何技巧之上。看那些人抱怨、猜疑、跳脚，你只需泡你的茶。 8、 一切只需向内求索。 很多事物的原因都是由于自身的匮乏，比如得不到的爱。 儿童时期，你唯一仰仗的人只有父母。但这不是成年人的自我状态。 成年人的自我状态下，你能合理去计划，考虑，决定和行动。 遇到了问题就想着去解决，开始去开导自己，开始去了很多地方，开始主动与人打招呼，开始清除掉不必要的东西，开始自己去做出每一个决定，开始为每一个决定拼尽全力。 9、

内核稳定。

换句话说就是允许一切发生，专注自身，尊重所有人的生活方式。

内核稳定的人一般目标感很强或者足够平静，知道自己要什么不要什么，做很多事情也就更加高效和完善。 10、 永远不抱怨。

一个人成熟的标志，就是把“这件事为什么发生在我身上"的怨念，转变成“这件事是为了教会我什么"的觉醒。

当你换个角度看世界，你会发现: 一切都是最好的安排。

当你刷到这里，点赞留下一句“我很好”，与过去真正和解，你将会越来越好。

11、 不要去回应你的大脑。只需看到“哦，我在紧张，我在生气”，不要去回应大脑，不要去分析为什么。然后抽离出来，以主导者的姿态旁观情绪，教你的大脑乖一点，“别闹了啊，别故意引起我的注意了，好好的吧。”然后[投入到一件事情中]，这种方法可以对抗90%的焦虑!亲测有效哦~ 12、 告诉你一个秘密： “只要你担心别人会怎么看你，他们就能奴役你；只有你再也不从自身之外寻求肯定，那你才能真正成为自己的主人。” 13、 释怀，让过去都过去。 过去的你已经烟消云散，现在的你是崭新的灵魂，如果过度在意过去的痕迹，就是在浪费现在，请放下过去，对一切好的坏的都释怀。 14、 升维，直接让问题消失。越钻牛角尖，越痛苦；维度越高，问题越小。《道德经》里的一句话几乎可以解决所有问题:“反者道之动”——意思是: 道同时往正反两个方向运动，永远在对立转化的过程中。只要提升维度，用[道]的视角看待一切，问题无需解决，就不存在了。 15、 减少精神内耗。森田疗法°治疗焦虑症的的核心，是“顺其自然，为所当为”八个字，应用在减少精神内耗上一样有效。 不论你现在的情绪和内心冲突有多强烈，都由它去,也就是顺其自然。 你任何试图直接解决精神内耗的想法和行为，都是在给情绪喂食能量，让它变得更加强大。 对情绪“无为”，把注意力和精力投入到你该做的事情上，你才能减少精神内耗。

16、 晒太阳(很重要) 抱抱大树(树龄越大越好) 抬头看天(天灵注入身体) 17、 情绪稳定是最简单直接的养生方法。 世界卫生组织研究发现，90%的疾病都与不良情绪有关。中医也说:“怒伤肝、喜伤心，思伤脾、忧伤肺、恐伤肾" 情绪不稳定，再昂贵的护肤品也无法挽救你的皮肤，再昂贵的营养品也无法挽救你的健康。 18、 告诉你们一些有用的冷知识： ①你所担心的事情96%不会发生 ②30秒的拥抱就可以缓解三分之一的压力 ③每周锻炼2次以上就能将因病死亡的概率减少23% ④每天读书6分钟就能减轻68%的压力 ⑤运动20分钟就能提高20%的记忆力我的意思是：要好好爱自己。 19、 拥有“强大的肠胃”和“随时随地入睡”这两个本领。简直无敌！ 20、 允许一切事情发生的心态。 高手永远相信人性就是恶的，所以他们不害怕人性险恶。这个社会上层的那些人，永远相信的都是天道和规律。他相信人有善的一面，但也有恶的一面，只不过是看你把一个人放在哪种环境中去激发他的哪一面。

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